Munkahelyi stresszkezelés

Képzés megnevezése: Munkahelyi stresszkezelés

A képzés célja: A személyes és professzionális stresszhelyzetek kezelése és az adekvált megküzdési módozatok elsajátítása.

A képzés célcsoportja: mindenki, akinek az élethelyzetéből, munkájából adódóan állandó stressznek van kitéve, s szeretné megtanulni azt helyesen kezelni.

A képzés felépítése, legfontosabb témakörei:

• Az érzelmi intelligencia elmélete és fejlesztése
• A kommunikáció elméletet és gyakorlata
• Asszertív magatartás, önérvényesítési lehetőségek
• Alternatív konfliktusmegoldások
• Stresszfaktorok és megelőzései
• Életviteli stratégiák - coaching technikák
• Relaxációs technikák

A résztvevők a képzés elvégzésével rendelkezni fognak a következő kompetenciákkal:

• Perszonális kompetencia: önismeret, önuralom, empátia, motiváció, kapcsolattartás (EQ) módszerei
• Szociális kompetenciák: erőszakmentes kommunikáció, alternatív konfliktusoldás, konstruktív vita alkalmazási technikái
• Állampolgári kompetenciák. kooperáció, team-munka, asszertív magatartás
• Jól-léti életvitel: szorongásoldás, relaxáció, coaching technikák elsajátítása

Képzés formája: csoportos képzés

Képzés óraszáma: 18 óra