Munkahelyi stresszkezelés

Végzett hallgatóink mondták a képzésről

Nagyon jó volt egy olyan közösség részévé válni, amely az ország egészéből verbuválódott. A közösségbe a tanárainkat is beleértem, akik a tanítás során hihetetlen empátiával hangolódtak ránk. Valóban érdekelte őket a mi tapasztalati anyagunk, s erre megpróbáltak építeni is. Közösségformálás szempontjából Folmeg Márta óráit emelném ki. Segítő tanácsaival, módszertani ajánlásaival felvértezve maximális önállóságot adott számunkra, s hihetetlenül érdekes órákat dobtunk össze. Órán alkalmazott játékaival a csoportszintű kapcsolatteremtést indította el. Nagyon jó volt az, hogy prezentációs kiselőadásokat várt el tőlünk. Ez sokunknak az első ilyen szereplésünk volt. Darai tanár úr volt kezdeményezője annak, hogy közös e-mail felületünk legyen. Ezen keresztül aztán minden tanártól megkaptuk az óravázlatokat, ami nagyban segítette az anyag és a kötelező irodalom feldolgozását. A tananyaghoz inkább iránymutatásokat kaptunk, feldolgoznunk egyedül kellett. Az iránymutatások viszont jók voltak; a szemléletmódot, a vizsgálódás szempontjait jelölték ki. A pszichológiai és pedagógiai tárgyaknál nagyon jónak tartottam, hogy az erkölcsi fejlődésre koncentráló megközelítéseket gondoltuk újra végig tanáraink segítségével. A módszertani órákból többre lenne szükség. Ennek hogyanját viszont elképzelni sem tudom.(A módszertan a tanítási órákra is vonatkozik, meg a szakdolgozat módszertanára is.) Jó volt viszont, hogy mindegyik vizsgánk a továbbképzési napra, vagyis szombatra volt szervezve. Tetszett, hogy sokféle / változatos írásbeli feladatot/vizsgalehetőséget kaptunk. A záróvizsga szóbelije pedig formájával (és tételsorával tartalmilag is) méltó összegzője volt tanulmányainknak. Összegezve azt mondanám: jó tartalmú képzést állítottak össze. A tananyag és a tanári gárda oktatása szemléletformáló. Ezzel a képzéssel ,úgy érzem, gazdagodtam. Tanári pályám során hasznosítani fogom tudásom újabb elemeit.

Cseri Bogáta
még több vélemény

Képzés megnevezése: Munkahelyi stresszkezelés

 

A képzés célja: A személyes és professzionális stresszhelyzetek kezelése és az adekvált megküzdési módozatok elsajátítása.

 

A képzés célcsoportja: mindenki, akinek az élethelyzetéből, munkájából adódóan állandó stressznek van kitéve, s szeretné megtanulni azt helyesen kezelni.

 

A képzés felépítése, legfontosabb témakörei:

  • Az érzelmi intelligencia elmélete és fejlesztése
  • A kommunikáció elméletet és gyakorlata
  • Asszertív magatartás, önérvényesítési lehetőségek
  • Alternatív konfliktusmegoldások
  • Stresszfaktorok és megelőzései
  • Életviteli stratégiák - coaching technikák
  • Relaxációs technikák

 

A résztvevők a képzés elvégzésével rendelkezni fognak a következő kompetenciákkal:

  • Perszonális kompetencia: önismeret, önuralom, empátia, motiváció, kapcsolattartás (EQ) módszerei
  • Szociális kompetenciák: erőszakmentes kommunikáció, alternatív konfliktusoldás, konstruktív vita alkalmazási technikái
  • Állampolgári kompetenciák. kooperáció, team-munka, asszertív magatartás
  • Jól-léti életvitel: szorongásoldás, relaxáció, coaching technikák elsajátítása

 

Képzés formája: csoportos képzés

 

Képzés óraszáma: 18 óra